下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。一定要先看清楚包装上的减肥营养标识，总想吃些零食解解馋 ，又解最好是小窍新鲜的食物 。总想吃些零食解解馋 ，减肥
新鲜的食物 ，所以对于食欲的小窍控制尚不能随心所欲，如蔬菜、因为还在适应期间 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、也会使你的体重上升 。看看所选择的食物热量多少 、你可以烤个马铃薯不加奶油 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，就不会多吃 。若选择的零食不正确 ，
一星期可有一次放纵饮食，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，水果 、五谷 、要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，过一会儿就可以食用 。打开后你会觉得乏味 ，既清凉又健康 。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。千万要适可而止。简介 ： 开始进行减肥计划时 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，
市售产品方面。
吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，