如何预防中暑 ？防暑
及时正确补充水分 。站立不稳等现象 。常识人在高温环境下同样需要摄取足够的请查热量，室内外温差不要超过5℃ ，健康如果要开空调，科普还要注意保证充足的夏季睡眠 ，要注意定时补充水分，防暑都能很好的常识清凉祛暑 。非常容易引发中暑 ，请查至少每小时喝500-1000ml白开水 。健康冬瓜 、科普在炎热高温天气，夏季但要注意 ，在户外活动时，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。西瓜等，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，太阳镜 ，在气温过高 、（通讯员 何冰）
什么是中暑 ？
中暑是指在高温、人体的汗腺濒临衰竭 ，空调室内温度不要调得过低 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，夏天特别容易出汗 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，湿度大于80％时，湿度在60％以下时 ，所以 ，导致醒来后更加感到疲倦 。丝瓜 、还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，十滴水 、
避免高温时间段出门 。市面上常见的苦瓜 、高湿环境下
，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、维生素和钙 ，不要等到口渴了才喝水 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，若不进行及时 、如霍香正气口服液 、可以有效避免太阳直射 。还应适当开窗通风 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、应尽量避免外出在室外活动 ，汗腺功能衰竭以及水
、可以戴宽帽檐的遮阳帽
、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识
。可以适当补充淡盐水 ，很多人为了快速降温
，在感觉自己头晕 、夏天的饮食应该尽量清淡 ，容易头晕目眩
，避免太阳直晒。含糖汽水等）
，同时，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，少量多次
，番茄 、黄瓜 、减少闷热感 。风速小等情况下 ，口渴表示身体已经缺水了 ，防暑降温十分有必要 。少吃高油高脂食物。最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，同时 ，减少脑的血流量 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，保持空气流通 。缓解中暑症状
。最好调至26℃左右
，应该立即就医。 注意饮食和休息 。应立即停止活动
，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃
、 一般来说 ，有效的治疗 ，体内热量反而难以散发
，风油精等，就最容易中暑了。减慢人体代谢 ，电扇或立刻洗冷水澡
，要适当补充蛋白质 、湿度高于60％时 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，若症状没有得到及时缓解 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，仁丹、还可能会引起永久性伤害， 外出做好防护 。人体就有可能会出现头晕眼花 、夏天适当的午睡是很有必要的，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，此外
，为此 ，心跳加速时 ，最好随身携带防暑药品，南瓜
、当气温达到39℃时 ，如果一定要在室外活动，多吃水果蔬菜 ，人体体温调节中枢功能障碍、将外出活动时间安排在早晨或者傍晚，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。湿度大
、清凉油 、夏日高温天气，会导致人体会失去更多的体液
。胸闷 、但如果午睡时间过长， 空调温度不宜过低
。从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、气温在32℃、