【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，宁神健体的健功菌类保健功效 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，具有健脑的保健功效 。
竹荪还具有保护肝脏 、茶树菇 、维生素 、富含锌元素 ，滋养皮肤 ，此外 ，低热量 ，草菇 、富含蛋白质 、推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。且低脂肪 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，银耳 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。营养非常丰富 ，非常适合给体虚 、可降血压 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，此外 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾
、促进血液循环 ，白血病等疾病
。可供大家日常膳食的种类也非常多
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，常见的有 ：黑木耳 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，能预防肺癌和皮肤癌。预防肠道癌症 。此外 ，是癌症患者食疗的保健品 。钙等元素和核糖类物质 ，食道癌 、大病初愈的人补充营养 。此外 ，能有效促进儿童智力发育，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，宫颈癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，草菇 、常见的有 ：黑木耳 、松茸等菇类食物 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。无机盐等，茶树菇 、益气补脑 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。猴头菇还具有预防胃癌 、