【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法宜迅速饮用
，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝 【做法】 1、汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕停1天。菠萝
【做法】
1 、汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功才可以连皮食用。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝1个（约200克） 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮 ，否则会氧化变黑。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝1个（约200克） 。切块
，