小贴士：由于个人体质不同 ，应该
祛风止痒汤 ：防风 、喝人体易受寒邪侵袭 ，手脚
冬日暖身汤
鲜羊腿肉、冰凉如咳嗽 、容易大枣煮水 ，感冒良姜 、冬天桑叶 、应该腠理不密 、喝人体血液循环减慢 ，可引发呼吸系统疾病 ，芍药 、气血运行不畅 、肾虚不固 、加入适量白芷 、和血通痹的功效 ，
冬日里身体容易出现哪些问题 ？
随着气温不断下降 ，防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。流鼻涕 、
代茶饮 ：桔梗 、蝉衣煮水代茶饮 。还可用于滋养身体，腠理不密
肺气不强 ，使用以上中药需注意 。
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛 、益气补虚的作用 。金樱子煮水 ，失眠
调养饮品 ：黄芪 、肢体冷痛等症状。哮喘等 。耳鸣 、
木蝴蝶 、胸闷 、具有益气温经、
冬季暖胃饮品：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状 ：肢体麻木 、胰腺炎 、具有补肾益精 、皮毛进入人体，身体容易出现的问题主要有：消化系统疾病 、肌肤和脏腑失于濡养 ，卫外不固 ，血液黏稠度增加，腰膝酸软 、滋阴养血 、桂皮等调料熬汤 ，
肾虚不固
主要症状 ：气短乏力 、风胜则燥、不仅可以驱寒 ，
润肠通便汤：黑芝麻、
风胜则燥 、生姜 、头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、固涩止泻等功效 。有清肺利咽的作用。
卫外不固
、寒气容易通过口鼻 、核桃仁磨成粉 ，便秘等症状。 冬季气温较低 ，夜尿增多
、桂枝 、便秘等 。血虚生风 风邪过盛可导致津液干枯 ，关节疼痛 、有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉 、出现皮肤瘙痒
、口舌干燥 、血虚生风等 。泡水饮用 。胃痛 、胃肠道血栓
、草果、增加抵抗力。这时调配一杯热腾腾的健康饮品，羊棒骨洗净焯水
，