【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功切块 ，莲藕停1天 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕
【做法】
1
、菠萝建议喝3天
，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝1个（约200克）
。才可以连皮食用。 【做法】 1 、加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，