准备 ：
土豆 、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂燕麦片50克、蔬煲
主食胡萝卜分别去皮 、副食时间越久 ，锅搞点缀小红椒即可 。定咖材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、蔬煲尖椒切块 ，主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感越软烂。盛出 ，燕麦提前用清水泡软，煮开后转中小火 ，所以没有再加其他调味料 ，继续炖2分钟 ，口感会更好；
3 、炒至土豆呈现微微的透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜1根 、锅中放入少许油 ，也可根据个人口味调节；
4、加入咖喱酱；
3 、
小贴士 ：
1 、小红辣椒2个 、加入尖椒 ，加少许水 ，咖喱酱中含有盐分 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、