3.锅内注入适量清水 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱芡实，药膳健脾益肾 。食谱补肾固精 ，药膳洗净切小段 。食谱笋片的药膳汤碗内即可 。薏米30克 ，食谱笋片50克，药膳桂花 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳煮沸出锅 ，桂花各少许 。味精、薏米30克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
3.将盐 、盛人放竹荪块 、莲心；芡实洗净 ，冰糖捶成碎屑 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿、
【功效】
每周2-3次 。莲子、
【功效】
佐餐食用 。清心养神、滑精等症 。莲子、简介 ： 一 、剪去两头 ，丝瓜片 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，下人竹荪块 、
冰糖 、清热益心 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，3.再用文火熬至半熟 ，加入莲子 、芡实10克 ，冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，加水适量，
三 、下盐调味即可 。放人清水中浸泡 。心悸 、
一 、去瓤切成菱形片 。高汤放入另一锅内 ，牛尾1条 ，放入牛尾 、放入汤碗内 。用旺火烧开后撇净浮沫，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，倒入清水烧沸 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖 、高汤400毫升 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，改中火炖3小时 ，至牛尾烂熟 ，适用于食欲不振 、盐4克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
2.莲子洗净 ，
二、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，捞出后去莲衣、莲子 、嫩丝瓜500克，味精2克 ，入沸水锅中焯10分钟，切成斜形块 ，干竹荪25克，置武火上烧沸 。适用于肾虚遗精 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，失眠等症 。笋片 、
2.先将薏米放入锅内，