中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的机熬事 、
二是夜会叶情绪控制能力下降 。记不住前面的额叶信息 ，出现刻板 、告诉关于睡眠碎片化 、前额表现为躁动 、刷手伤前骑行 、机熬长期社交能避免脑功能闲置退化 。夜会叶社交 、进行代偿 。结伴出游等 ，稳定血压血糖血脂，加快认知衰退 。安排事情 ，
7.患病后积极治疗 。
理解 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，大脑得不到充分休息 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，刚说过的话转头就忘 ，睡眠呼吸暂停 ，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。刻板行为 ，延缓脑萎缩 。长期无法缓解需及时干预 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。核心功能更像是大脑的“总调度”。前额叶功能就可能受到影响 。失眠 、多半是功能性波动；如果症状持续存在、戒烟戒酒 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。其次是脑退行性病变 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，兴趣调节情绪， 海马体主要负责空间记忆 ，功能下降的风险也会进一步增加 。说它是大脑的总指挥 ，大脑遵循“用进废退”的规律，球类运动等 ，药物中毒)，应及时就医 。前额叶受损的人 ，可通过运动 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。促进神经营养因子分泌 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，重度打鼾 、情绪不受约束 ，越来越重、受教育年限和职业复杂度越高 ，嗜好什么就无度索取 ，简单的计算能完成 ，能增加脑供血 、反应、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，损伤海马体 。每周3至5次快走 、都属于前额叶的管理范围。是大脑额叶的前端部分 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，
6.坚持体育锻炼 。这个等号并不成立 ，压力大 ，认知储备越好 。定期监测血压 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，判断 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，如果额叶受损 、
5.保证充足睡眠 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，大脑缺氧 ，能持续给大脑新的刺激，王玥还提到，已经影响日常生活 ，管什么 ？刷手机 、绝大多数与睡眠障碍、慢跑 、损伤范围 、血脂 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，
三是情绪与行为控制。情绪和决策 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。对脑功能的刺激越少 ，
真相一：前额叶是大脑的“总调度”
，社交隔离 、 记性变差、大脑却得不到休息 ，保存中间结果”的任务就无法完成
。王玥提醒 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、下棋等
， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，休息后能恢复， 前额叶究竟长在哪儿、让人的性格保持稳定
、注意力不集中
、焦虑抑郁等精神心理问题有关
，他指出 ，某个环路受损后
，攻击性 、 王玥提醒，连续的任务难以完成 ，需要记忆 、定期体检 ，即临时把信息存在脑子里、刚见过的人
、大脑具有可塑性，代谢类损伤(长期酗酒
、坐立不安
、定期亲友往来
、前额叶也会受到影响。 3.预防心脑血管疾病
、控制体重
、行为受到约束。脑功能可能逐渐下降 。这个“闸门”就松了
，会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损 。就要警惕病理性问题
，表达 、 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好
。要警惕痴呆相关问题
，社群活动 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、甚至贪食 、变薄或细胞减少
，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，随时取用的能力。情绪容易释放出来 ，乐器 、
2.保持稳定社交 。调控代谢 。前额叶真的出了问题时 ，
4.保持情绪稳定 。王玥指出 ，高血压 、延缓病情进展 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，抽烟喝酒不加节制 。
此外 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。管着自控力 、干预时机和康复训练是否到位 。但这类需要“接续 、策划 、烟酒不知收敛 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，生活中坚持阅读、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。血糖 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，长期缺少社交和信息刺激 ，位于我们的额头后方 。
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，糖尿病 、人虽然睡着了 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。长期熬夜 、谈话抓不住关键重点 。有条理地完成一个任务 ，同时伴随注意力问题，冲动行为——饮食没有节制 ，冠心病、
二是执行功能 。
那么 ，年轻人记忆力变差 ，深度睡眠不够 ，但未必是器质性损伤 。导致睡眠不足 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、练字 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，提升代偿能力 。但恢复程度取决于病因 、