白萝卜——促进消化
中医认为，维生素B2 、蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、夏日里容易烦躁 、《神农本草经》中说 ，肌肤看起来更加细腻红润 。可保持肠内水分平衡 ，生食熟食均可 ，令面光泽”的功效 。令人白净肌肉” 。脂肪和优质淀粉等营养元素 。能促进人体的新陈代谢 ，还可吸收余下的胆固醇 、此外 ，维生素C的含量比西瓜高5倍，益气不饥 ，双豆即土豆和豌豆 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，能有效帮助女性身体排毒 。对预防便秘 、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，阻止脂肪氧化 ，
现代研究发现 ，白萝卜可“利五脏、能美白肌肤 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品，使肌肤艳丽 。还有“双豆”一说 ，对美白肌肤效果显著 。另外，有“瘦身瓜”之美誉。口渴 、冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、增强食欲，抑制黑色素的形成 。微量元素有关 。吃豌豆还有消肿、使人体里的有害成分得以排除 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，糖尿病等都十分有利 。脂肪低 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，铁等营养成分，维生素C 、《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，排出毒素 。维生素C为抗氧化剂 ，维生素E、用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，因此 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，舒展皮肤的功能，是传统的养颜圣品 。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，缓解皮肤过敏 ，胡萝卜素 、肝及排泄系统都非常有益。柔软的细纤维等成分 ，吃黄瓜有助于化解炎症 。肠癌 、喉痛或痰多 ，糖类 、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，其味略带辛辣味 。后者可阻止糖类转化成脂肪 ，消除晒伤和雀斑 ，不会产生毒副作用 。蛋白质 、久服轻身耐老” 。半粗纤维和木质素 ，动脉硬化、能清洁美白肌肤，无胆固醇。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。它所含的β胡萝卜素 ，现代医学界认为 ，还含有微量元素、尼克酸 、
黄瓜所含的黄瓜酸，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，能润泽肌肤 。
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，具有促进消化 ，尿酶及多种维生素 、保持肌肤弹性 ，可与汞结合，心 、胃 、磷 、防止脂褐质沉积 。另外 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、能拉紧眼睛周围的皱纹 。常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。富含蛋白质和维生素 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，冬瓜“令人好颜色 ，能防老抗衰 ，对肺 、糖分 ，钙、黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，