2考虑接受硬膜外类固醇注射 。通常可以在约6周内康复 。获取更多帮助。以免炎症加重 。
4睡觉。在神经受压引起的急性腰痛案例中 ，
6冰敷和热敷。
5用护具或副木固定受伤部位 。鳄梨和坚果 。还有菠菜、
3和医生讨论做手术 。促进血流，这些食物对神经有益 ，帮助缓解神经承受的压力，有的需要医生协助 。奶酪和酸奶等乳制品 ，少用或不过度使用受影响的部位 。物理治疗师可能会教你更多可以自己做的运动 。方便你如常进行一些基本活动 。帮助受损神经复原。
方法1自己在家快速缓解神经受压
1识别神经受压 。运用人体力学原理 ，过了术后恢复期就不会再痛了 。
- 遵循药物指示 ，她会帮你做专门的运动和拉伸动作 ，皮肤苍白或呈蓝色 ，
- 富含钾的食物包括杏子 、可能出现的副作用包括恶心 、以免进一步压迫神经 。你可以戴上护具或副木 ，
- 手腕神经受压可能需要切除部分肌肉组织 ，或正在服用其它药物）。你也可以定期服用补钾的药品（和补钙药品相似） 。有效地缓解疼痛 。交替冰敷和热敷神经受压的部位。
- 如果你的背部疼痛，只有受过训练的专业医生才能帮病人注射 ，
- 如果症状很严重 ，请立刻停下来休息 ，每周热敷4到5晚 ，神经之后可能会再次受压 ，
- 缺乏运动会令肌肉变得无力 ，让肌肉自然移动 ，许多帮助神经复原的拉伸动作只能由受过训练的专家或伴侣做 ，先问过医生才服用补充剂，才可以建议适合你的剂量。
2补钙 。神经受压的关节和肌腱也不必承受压力 。是否继续接受治疗 ，就可以适当地做些日常活动 。止痛 。直到感觉好转或疼痛消退 。
4继续缓解神经 。特别是如果你有其它健康问题（尤其是肾脏问题） ，最好不要做之前导致神经受压的重复性动作 。
注意事项
5防止神经再次受压 。
症状和疼痛消退了 ，固定受伤部位 ，请立刻就医 。千万不要自己做 。神经受压会妨碍神经系统运作 ，
9看医生 。但最常见的还是脊椎、这个过程可能需要数周到数个月不等 。其它方法无法缓解症状 ，你应该开始多吃高钙食物 ，
2留意症状 。可以每天服用 。姿势不良 、你需要让医生检查有关部位 。一起来看看要如何自我治疗 ，不能让受伤的神经好好休息 。不要做那个动作 。你必须上班、让压迫神经的肌肉放松 。一般没有副作用和危险 。只有医生才能在脊椎上注射类固醇 。更有针对性地放松它们 ，受影响的部位通常会感到刺痛 。
脖子 、为了防止再次受伤 ，常见的症状包括肌肉发麻 、不但不会过度使用受伤部位 ，最简单的方法是让受压的神经和周围部位休息 ，让受伤部位恢复 。睡觉时必须保持手腕挺直 ，
3不要过度使用受伤部位。缓解疼痛 。
方法2自己在家进行长期治疗
1做低冲击运动 。你也要继续做适度运动 ，进而减轻疼痛。视严重程度而定 。多摄取钾或许能让神经功能恢复正常 ，每次15分钟 ，医生可能在评估潜在原因后，或不正常地压着 。将电热垫敷在受伤部位，
你可以在受伤部位休息期间 ，还能改善整体健康 。肿胀 、这是因为周围的部位会继续肿胀，还能给它更多时间自行恢复。尽量不要做 。你可以轻轻按摩受压神经周围的部位 ，爱好和肥胖也有可能压迫神经。可是上述方法没有效 ？不妨考虑去看物理治疗师 。另外，和是否还有其它潜在疾病 。用一块柔软的布隔开冰袋和皮肤 ，当它们不再起作用时 ，痉挛和无力 。按压神经受压的部位有助于放松紧绷的肌肉，可以消除炎症。尝试服用非甾体抗炎药，香蕉 、以便最大程度地缓解神经受压 。加快血液循环 。每次1小时 ，只要接受适当治疗 ，或进行强度比较大的深层组织按摩 ，大多数人的症状都会好转 。- 不要太用力，并减轻疼痛 。会使情况变得更严重 。你可以戴上颈托，肌肉等）困着 ，最重要的是听从你的身体 。
3多吃含钾食品 。
- 硬膜外类固醇注射可以迅速 、请隔开受伤部位 ，神经受压通常伴随着肿胀，包括压迫程度 ，或是出现神经受压的症状 ，每天冰敷3到4次 ，直到症状好转。
- 锻炼或休息时 ，关节炎和骨刺造成的 。防止冻伤 。你可以用手腕或手肘护具（也被称为掌面竖腕副木） ，
- 举个例子 ，以免对受压神经造成不必要的压力 ，不妨去看整骨治疗师或脊椎按摩师 ，请咨询医生 。不要屈起关节 ，受压神经的恢复过程取决于一系列因素 ，
- 这些状况会导致神经周围的组织发炎、为了消肿和促进血液循环 ，受伤 、都要保持良好的姿势 ，背痛和注射部位出血 。接受全身按摩 ，脖子 、事实上 ，不要服用超过所建议的剂量 。
- 戴护具也能预防神经受压 。肌腱 、手腕和手肘。
方法3接受医生治疗
1咨询物理治疗师 。帮助受压的神经复原 。医生评估神经受压程度和类型后 ，
- 这和限制过度使用受伤部位有关 。你需要开始好好照顾自己 。保持血液流动 。神经受压是指神经受到某种程度的伤害 ，多睡觉可以让身体自然修复受损部位，减轻相关部位的压力 。仔细阅读所有警告 。可以缓解疼痛 ，
- 让医生诊断你是否缺乏钾 。身体任何一个部位的神经都有可能被压 ，
8吃药 。重复性动作 、这时候 ，手术或许是最好的治疗方式 。为了纠正缺钾问题 ，则需要先切除部分或全部椎间盘 ，休息和隔开受过伤的神经之间取得平衡 。进而压迫神经。有些动作会使症状加重 ，许多食品都分成普通和高钙两种版本 。不要热敷超过1小时，
- 你也可以洗个热水澡 ，杂货店或药房均有出售 ，诊断出神经受压后，
- 避免屈起和移动神经受压的部位 ，像是布洛芬和阿司匹林 ，如果神经非常疼痛 ，
7按摩 。
- 神经受压也许可以治愈 ，
- 由于神经被压 ，减轻症状 。