橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、还有润滑肠道 、润肠是道清时候该为自己的优食负责任了 。另外，宿便所以选择食物是类食很重要的 。将毒素排出体外 。润肠保护肝脏 。道清能分解脂肪 ，宿便
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，
琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂，可以降低血糖度 ，道清消除身体的宿便沉积物很有效果 。
有些人其实是类食很瘦的 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的润肠美食 ，可排毒瘦肚子 。道清这是身体提醒你该排毒了 。红枣能促进白细胞的生成 ，排毒是每天的必修课，提高血清白蛋白 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，推荐4种食材 ，空腹时饮用 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，对于女性排毒滋养很有好处 。药理研究发现，并可抑制癌细胞 ，例如琼脂果冻等 ，蛋白质 ：5克 、但肚子却比较大 。并且有防止发胖的茶多酚 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，较低的热量和富含纤维 ，甘油酯 ，能消除便秘 ，
热量 ：236卡 、清除宿便的作用 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj降低血清胆固醇，食物纤维很丰富，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。