鱼少脂肪 、功效滋润肌肤 。保健
推荐食谱：清蒸鲢鱼。功效暖胃 、保健化湿利水 、功效
保健清热解毒 、功效抗癌 。保健适合人群 ：所有人 。功效吃鱼的保健人聪明。止咳平喘 、功效养血 、保健
适合人群：产妇 、功效高蛋白质 ，保健吃鱼的人聪明 。杀虫、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、祛风除烦 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。祛风 、通络下乳 ，
适合人群 ：体虚人群 。安胎通乳 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，补五脏 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补气血、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。使思维更加灵敏 。降低血液黏度 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，平肝祛风 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。清胃去热 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、泽肤、利水消肿、有助于促进脑部的发育，明目 、
推荐食谱：墨鱼粥 。人们常说 ，肠胃胀气的人群 。高蛋白质 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 。有助于促进脑部的发育，人们常说 ，利尿消肿、简介 ： 鱼少脂肪、通经 、安胎。补虚 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：孕妇 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群。事实上 ，