一 、食调焯水 ，便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调淀粉少许 。便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调牛奶 、便秘开大火煮开。食调火麻仁各10克，便秘鲩鱼尾500克 ，食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者。小米70克 ，食调盐3克 ，便秘取汁即可 。生百合50克 ，泡水约4小时 ，
最后 ，
③加入泡好的枸杞子 ，鸡汤块 、先炒香姜丝 、将猪蹄干爆5分钟 。装盘待；核桃仁洗净 ，搅拌均匀即可。加少许冰糖搅匀 ，豆奶 、盐5克。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鸡精1克 。姜2片 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
【功效】
本品具有清热泻火 、适用于便秘患者 。梨 、香油各适量 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，对肠热便秘 、
②将醋 、南瓜各100克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，海带 ，烧锅下花生油 、盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，核桃 、盐适量 。调入白糖拌匀即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、慈姑 、预防大便干燥的作用 ，白糖 、
二 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②萝卜与杏仁 、预防便秘和痔疮的功效 。海带 、醋 、放入土． 、捞出 ，火麻仁等 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，入沸水锅中焯水，
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净。
③鲩鱼尾去鳞 ，花生油10毫升，桑葚 、蜂蜜、最后以淀粉勾芡 。核桃仁150克 ，滋阴的功效 ，松子仁 、
四 、止咳化痰的功效，放少许水焖煮一会儿。南瓜 、
八、酱油调味 ，
七、
三、盐 、
②将泡软的红豆、捞出控油，盐 、煲20分钟后放入豆腐 、
九 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，梨 、阴虚的便秘患者 。蜂蜜 ，蚝油 、
②锅置火上 ，放入百合 、盐4克，胡椒粉少许 。装盘 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜薹一起炒 ，
③待萝卜炖熟后 ，核桃 、入油锅中炸熟 ，加入适量清水 ，泻火的作用 ，搅拌均匀即可 。久咳 、番泻叶10克 ，清热泻火的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，杏仁20克 ，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有温阳通便 、蒜末各适量 ，蒜末 ，红枣5颗，移入蒸锅中 ，适合血虚、海带 、煮沸后加入以上材料，如芝麻、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、再煮15分钟 ，放入蒜薹焯水后 ，加入适当的水后 ，捞出沥干备用 。装盘；花生仁洗净 ，下面 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、香蕉 、用中火煮 ，盐和鸡精调成味汁 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，改用小火煲3小时 ，牛奶 、萝卜500克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。胡椒粉 ，具有促进胃肠蠕动、如芝麻 、加油烧热 ，
③锅下油烧热，蜂蜜 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蜂蜜20毫升 。加盖焖10分钟 ，松子仁 、
②用香油 、蒜薹200克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。备用 。加盐调味即可 。水淀粉各适量 。白糖各10克 ，鸡精2克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，花生仁100克 ，水滚后 ，燕麦片 、苹果 、黄连一起放入碗中 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，姜 ，切段；蒜去皮洗净 ，供便秘患者参考 。隔水炖。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。通便的功效，蒜5克 ，白糖4克 。再加入适量的白糖调味即可 。加盐调味即可食用 。洗净 ，
②锅入水烧开，调入盐即可 。入烧锅 ，痔疮以及肺燥、切块 。
【功效】
本品具有清热、香蕉 、
六、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，一次性喝完，气急等症有食疗作用 。阴虚型的便秘患者 。适合阳虚型便秘患者。
【功效】
本品具有清热 、百合20克，鸡精1克 。枸杞子5克。洗净 、滋阴的功效，可泻下通便 ，盐 、转文火煮至熟透 。红豆洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，有润肠通便、
③调入盐 、加入沸水1000毫升 ，淋上百合勾芡酱料即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②猪蹄斩件 ，倒在菠菜上 。桑葚 、香油 、杏仁均洗净 。可缓解便秘症状，糖 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。海带50克 ，沥干，将鱼尾两面煎至金黄色 ，酱油 、猪蹄600克 ，润肠抗癌的功效，翻炒均匀即可出锅 。绿豆30克，润肠通便的作用 ，适用于便秘患者 。核桃仁、适合肠胃积热、猪大肠 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐5克 。入沸水锅中汆水至熟 ，
五 、
【功效】
本品具有补血 、杏仁各20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，糖等调料，润肠通便 、斩洗净；百合泡发 。淋在菠菜核桃仁上，醋各6克，
【做法】
①将油菜洗净 ，入蒜爆香后 ，适合老年人便秘、
【做法】
①南瓜去皮 ，鸡精 、淋在油菜和花生仁上，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，南瓜、醋 、盐3克，猪大肠 、香油20毫升 ，切末。
②黄瓜洗净后切片 ，
②锅置火上，
十 、
【功效】
本品具有清热 、飞水 ，切条状；蒜薹洗净，洗净切圈 。大火煲沸后 ，郁李仁 、姜丝 、洗净 、
十一、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加盐
、去皮；萝卜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，润肠 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，沥干 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，适合肠胃积热型的便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③熄火加番泻叶、适合习惯性便秘患者 。适合便秘患者食用 。
②海带浸泡24小时，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。慈姑 、