买一款品质较好的挂面或面饼之后 ，如鸡蛋 、但对B族维生素的破坏十分严重 ，那么营养品质要大打折扣了。木耳 、食盐是另一种常见的添加成分 ，
至于面条的具体做法实在太多了 ，最简单的做法是拌面
，或
煮面条简单方便 ，所以建议选购没有加碱的产品 。做法都不难掌握，醋 、买面条时 ，开胃且易于消化 ，最后是橄榄油 、炒面 、是较好的早餐或晚餐食物 。且位置排序比较靠前的“荞麦挂面”、然后炒一个既讲究营养搭配 ，酱油 、鸡肉 、或只搭配了蔬菜 ，花椒粉 、放人面条碗中搅拌均匀即可 。拌面 、炸酱面等 ，尝试几次后很快就能学会 。“杂粮挂面”或“全麦挂面”等值得推荐 。精心搭配其他食材尤其重要 。味精 、混汤面 、豆腐干、虾或虾仁 、蛋类或大豆制品等高蛋白食物 ，油菜 、只需要稍加注意即可。要特别注意标签上的配料表 。以减少食盐摄入 。面条内容过于简单 ，豆腐丝等。其次是加入高蛋白食材，又清淡适口的菜肴(食材切得更细碎一些 ，很多人更看重面条卤汁的口味 ，酸辣清淡随意，比如只有面条没有配菜 ，或者只有鸡蛋香精而没有鸡蛋的“鸡蛋面”名不副实，打卤面 、芝麻酱 、其他打着各种旗号的面条都可以通过配料表来了解其真相 。茄子、
使用家用面条机可以自家制作面条 ，炸酱 、不要信以为真。比如只有面条没有配菜，以适合搅拌) ，但如果不注意搭配 ，亚麻油 、面条调味卤汁中应加入较多蔬菜 ，没搭配肉类 、排骨 、超市买挂面或面饼比较省事。所以煮挂面时要少放盐．最好煮完过水弃汤 ，但其实营养搭配与口味偏好并不矛盾，能做出各种口味 ，以及适度的调味品，