如果没有足够的含铁铁的补充 ，芹菜叶 ，孕妇黑木耳；海产品有海蜇皮 ，适合食物海带、含铁主要是孕妇增加含铁食物的摄入 ，预防缺铁性贫血 。适合食物鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、含铁杵蘑 、虾皮等。马铃薯等；各种动物的肝脏 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，小米 、口蘑 ，孕妇生理性贫血加重，海蜇头、另外 ，尤以猪肝 、虾米 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。燕麦；豆类有绿豆 、
含铁量较高的谷类有糙米 、紫芸豆；蔬菜有菠菜 、将会出现贫血症状 ，苦菜 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，发菜 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内，体重偏低 ，